いびきってなんなん？（怒）

はい、おはようございます、こんにちは、こんばんは。そしてさようなら。

・・・は？

最初からいきなりさようならはないだろう。と突っ込んでいただけると助かります。

さて、今回は・・・

はい、いびきのことについてすこし語りたいと思います！

• そもそもいびきとは？

いびきというのは、

「眠っているときに、呼吸とともに鼻や口から出す雑音。」

 

だそうです。

いびきについて語ろうと思ったのは、我が父（くそじじい）のいびきが

くそうるさいからです。（この記事を父さんが見ていないことを願います。）

• いびきの原因は？

まず、いびきをかく人って、男性なイメージがある（自分だけ？）と思いますが、

ある統計によると、男性24％、女性10％の人がいびきをかくんだそうです。

（年を取るにつれていびきはかきやすくなります。）

いびきは、筋肉や脂肪により、空気が通る気道の幅が狭くなると

かいてしまうそうです。

狭い通り道に空気が流れることによって空気抵抗が大きくなり、呼吸したときに粘膜

が振動して大きな音が生じます。それがいびきなんだそうです。

気道が狭くなる原因は、人それぞれなので、いびきをかく原因もいろいろ

あるんだそうです。

• 一つ目の原因は、運動不足で首周りに脂肪がついてしまう、ということです。

脂肪がついていると、気道がさらに狭くなり、いびきがかきやすくなります。

そうだなという方、まずはダイエット（運動とか）して脂肪を減らしましょう。

しかし、ダイエットはすぐに成果がでないだろう！と思う方もいることでしょう。

では、ダイエットの効果が出て、脂肪が減るまでは、

横を向いて寝ましょう。

よくわかりませんが、横を向いて寝るといいんだそうで。（適当）

• 二つ目の原因は、花鼻が詰まっている、ということです。

（花は詰まりません。笑）

鼻が詰まっている人は、寝ている間に口呼吸をします。

口呼吸を行っている間は、鼻呼吸を行っているときよりも、気道が狭くなります。

鼻づまりに有効な手術としては、高周波ラジオ波による治療だそうです。

花粉症で困っている方（主に自分）は病院や市販の薬を飲みましょう。笑

• その他の原因

その他の原因としては、顎が小さい、女性ホルモンの減少などがあるそうですが、

たぶん難しい内容なので（自分では説明できない）詳しくはよくわかりません。

さ、どうだったでしょうか。たぶん自分がこんな真面目な内容書くのは初めてです。

（ちょっと内容が適当になっている。笑）

少しでも参考になればうれしいです。

では、今回はこの辺で。

バイバイ！

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